Pilates für Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen

Pilates ist....
ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem Körper und Geist gleichermaßen herausgefordert werden. Die tiefliegende, gelenknahe Muskulatur wird gekräftigt, wobei die besondere Aufmerksamkeit den tiefen Bauchmuskeln und dem Beckenboden gilt, die für die Aufrichtung und Stabilität der Wirbelsäule notwendig sind.
Durch die mit Ruhe und Aufmerksamkeit ausgeführten fließenden Bewegungen verbessert sich die Körperwahrnehmung und die Koordinationsfähigkeit. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, die Gelenke mobilisiert, so werden sowohl Stabilität als auch Beweglichkeit gesteigert.
Die allgemeine Leistungsfähigkeit verbessert sich und Beschwerden wie Nacken- und Rückenschmerzen können gelindert oder ganz vermieden werden.
Eigene Bewegungsmuster können durch regelmäßiges Training optimiert und ökonomisiert werden und im Alltag immer besser umgesetzt werden.
Durch gezielte Aufmerksamkeitslenkung und die Schulung der Atemtechnik entwickelt sich eine bessere Entspannungsfähigkeit.
Spaß und Wohlgefühl durch Bewegung werden entdeckt oder wiederentdeckt.
Pilates ist für alle Altersgruppen und besonders für Bewegungseinsteiger und –wiedereinsteiger bestens geeignet, da sehr individuell trainiert wird.
Energie wird freigesetzt, anstatt sie zu verbrauchen.
Dieser Kurs ist für alle Altersstufen geeignet, ohne und mit leichten Vorkenntnissen.
In der Sommerpause (erste drei Wochen der Hamburger Sommerferien) und Winterpause (23.12. bis 02.01.) finden die Kurse nicht statt. Der monatliche Beitrag von 44,-€  wird durchgehend gezahlt, Sommer-/Winterpause sind eingerechnet.

Kursleitung: Tanja Salenz, Pilatestrainerin
Anmeldung: tansa@alice-dsl.de / www.touch-your-soul.com / 040 - 63 97 30 10